Liste des entraînements

Date	Distance	Durée	Vitesse	Dénivelé	Lieu	Frac	Commentaires
23 Nov 16	10.87	50min 0s	13.5km/h	85m	Monceau		500m à 16, 500m repos
20 Nov 16	26.02	2h 42min 1s	9.7km/h	135m	Chessy		De Nogent à Chessy
18 Nov 16	10.98	53min 15s	12.3km/h	85m	Moneau		5km à 14
15 Nov 16	9.8	51min 15s	11.8km/h	81m	Monceau		10x30''30''+5x30''30'' R=2'30
13 Nov 16	18.32	1h 29min 45s	12.1km/h	59m	Bois de Vincennes		Tour des 4 lacs
09 Nov 16	10.75	50min 15s	12.5km/h	76m	Monceau		Tour du parc
06 Nov 16	15.1	1h 12min 43s	12.3km/h	40m	Vincennes		Tour lacs Saint Mandé et Daumesnil
04 Nov 16	10.5	50min 15s	12.7km/h	80m	Monceau		Tour du parc
02 Nov 16	10.5	49min 35s	12.7km/h	80m	Monceau		Tour du parc
31 Oct 16	10.7	50min 15s	13km/h	75m	Monceau		Tour du parc

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Prochaine sortie

Bords de Marne vers l'est

Enregistrement de la prochaine sortie

Courir à l'Est de Paris (Vincennes, Marne, ...)