Liste des entraînements

Date	Distance	Durée	Vitesse	Dénivelé	Lieu	Frac	Commentaires
15 Sep 15	6.09	38min 33s	9.8km/h	0m	Parc Monceau		Sortie collègues
06 Sep 15	21.27	1h 31min 16s	13.98km/h	107m	Gien		Semi marathon de Gien-Briard
29 Aug 15	6.01	26min 43s	13.4km/h	16m	Vincennes		Sortie longue (abrégée pour cause de genou)
25 Aug 15	9.76	45min 47s	12.5km/h	40m	Saint Mandé		Progressif : de 3'25 à 2'50 par 5'' puis 2'40 et 2'30 sur 670m
22 Aug 15	10.9	1h 37min 54s	6.67km/h	38m	Chessy		Sortie avec mat
18 Aug 15	5.52	25min 24s	13km/h	49m	Saint Mande		6x420 en 1'32 puis 220m en 1'15
16 Aug 15	13.73	59min 58s	13.75km/h	59m	Vincennes		Tour des 4 lacs - arrete au lac des Minimes
15 Aug 15	10	40min 35s	14.8km/h	39m	Vincennes		10 km plat dans le bois
12 Aug 15	9.7	53min 3s	11km/h	31m	Vincennes		Recherche des sculptures
09 Aug 15	11	50min 7s	13km/h	17m	Pornichet		Suivi du littoral

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Prochaine sortie

Bords de Marne vers l'est

Enregistrement de la prochaine sortie

Courir à l'Est de Paris (Vincennes, Marne, ...)