Liste des entraînements

Date Distance Durée Vitesse Dénivelé Lieu Frac Commentaires
13 May 17 7.07 37min 44s 11.2km/h 43m Saint Mandé
12x30"-30" séries à 19km/h
09 May 17 12.05 1h 0min 12s 12km/h 111m Monceau
3x8' à 3'50 au km/h
07 May 17 10.8 50min 56s 12.7km/h 43m Saint Mandé
3x6' à 3'50 au km/h - echoué
02 May 17 9.9 51min 16s 11.8km/h 84m Monceau
3x6' à 3'50 au km/h - echoué
01 May 17 11.95 1h 1min 54s 11.7km/h 23m Lac des minimes
3x1km à 3'50
25 Apr 17 13.03 1h 3min 10s 12.2km/h 102m Monceau
Pyramide sur 500m - de 11 à 17km/h
16 Apr 17 6.85 47min 17s 8.7km/h 84m Le Palais sur Vienne
Décrassage
09 Apr 17 42.19 3h 12min 16s 13.3km/h 226m Paris
Marathon de Paris
05 Apr 17 6.17 30min 2s 12.4km/h 23m Saint Mandé
30min à 11km/h dont 15min à 13.3km/h
03 Apr 17 11.3 53min 56s 12.5km/h 71m Monceau
1h à 11km/h dont 30min à 13.3km/h
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Vitesse moyenne : 11.80 km/h, Distance totale : 4996.650000000002 km, Dénivelé total : 38911 m.

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