Courir a Paris Est
Pour tous les amateurs de course à pieds.
Liste des entraînements
Date | Distance | Durée | Vitesse | Dénivelé | Lieu | Frac | Commentaires |
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13 May 17 | 7.07 | 37min 44s | 11.2km/h | 43m | Saint Mandé | 12x30"-30" séries à 19km/h | |
09 May 17 | 12.05 | 1h 0min 12s | 12km/h | 111m | Monceau | 3x8' à 3'50 au km/h | |
07 May 17 | 10.8 | 50min 56s | 12.7km/h | 43m | Saint Mandé | 3x6' à 3'50 au km/h - echoué | |
02 May 17 | 9.9 | 51min 16s | 11.8km/h | 84m | Monceau | 3x6' à 3'50 au km/h - echoué | |
01 May 17 | 11.95 | 1h 1min 54s | 11.7km/h | 23m | Lac des minimes | 3x1km à 3'50 | |
25 Apr 17 | 13.03 | 1h 3min 10s | 12.2km/h | 102m | Monceau | Pyramide sur 500m - de 11 à 17km/h | |
16 Apr 17 | 6.85 | 47min 17s | 8.7km/h | 84m | Le Palais sur Vienne | Décrassage | |
09 Apr 17 | 42.19 | 3h 12min 16s | 13.3km/h | 226m | Paris | Marathon de Paris | |
05 Apr 17 | 6.17 | 30min 2s | 12.4km/h | 23m | Saint Mandé | 30min à 11km/h dont 15min à 13.3km/h | |
03 Apr 17 | 11.3 | 53min 56s | 12.5km/h | 71m | Monceau | 1h à 11km/h dont 30min à 13.3km/h |
Vitesse moyenne : 11.80 km/h, Distance totale : 4996.650000000002 km, Dénivelé total : 38911 m.
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