Liste des entraînements

Date Distance Durée Vitesse Dénivelé Lieu Frac Commentaires
22 Apr 15 9.75 52min 21s 11.6km/h 32m Daumesnil
Parcours sportif : 3x2km en 8'50 6 mains
19 Apr 15 30.13 2h 23min 7s 12.6km/h 220m Paris
Suivi de la Seine jusqu'à Bir Hakeim
17 Apr 15 7.92 35min 56s 13.3km/h 40m Saint Mande
9x420 en 1'30 (16.5km/h) puis 220m en 1'15
15 Apr 15 10.08 52min 1s 11.63km/h 37m Daumesnil
Parcours 3x8'35 4 mains
12 Apr 15 25.04 1h 57min 37s 12.8km/h 90m Vincennes
Suivi marathon et tour du bois
09 Apr 15 8.61 37min 11s 13.9km/h 56m Saint Mande
9x420 en 1'30 (16.5km/h) puis 220m en 1'15
08 Apr 15 10 48min 30s 12.37km/h 0m Daumesnil
Parcours sportif : 3x2.1km (7'43, 7'31, 7'30)
05 Apr 15 20.22 1h 28min 30s 13.7km/h 0m Vincennes
Tour du bois de Vincennes
04 Apr 15 11.1 45min 58s 14.47km/h 0m Chessy
Tour de disney
02 Apr 15 9.6 46min 20s 11.7km/h 0m Vincennes
PPG
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Vitesse moyenne : 11.80 km/h, Distance totale : 4996.650000000002 km, Dénivelé total : 38911 m.

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