Liste des entraînements

Date	Distance	Durée	Vitesse	Dénivelé	Lieu	Frac	Commentaires
28 Mar 15	10	39min 55s	15.07km/h	0m	Angoulême		Foulées d'Angoulême
27 Mar 15	10	48min 0s	12.5km/h	0m	Saint Mande		5x420 en 1'30 (16.5km/h) puis 250m en 1'15
25 Mar 15	10	50min 0s	12km/h	0m	Daumesnil		Parcours 3x8'3 4 mains
20 Mar 15	9.2	39min 0s	14.7km/h	0m	Saint Mande		9x420 en 1'30 (16.5km/h) puis 250m en 1'15
18 Mar 15	10	50min 0s	12km/h	0m	Saint Mande		Parcours 3x8'35 4 mains
15 Mar 15	20	1h 39min 53s	12km/h	300m	Buttes Chaumont		Course jusqu'au parc et tours du parc
14 Mar 15	9.5	38min 16s	14.8km/h	0m	Saint Mande		9x420 en 1'30 (16.5km/h) puis 250m en 1'15
11 Mar 15	10.7	52min 47s	12.1km/h	0m	Daumesnil		Parcours 3x8'45 4 mains
08 Mar 15	12	0min 0s	12km/h	0m	Chessy		Sortie avec Mathieu
04 Mar 15	9.8	48min 38s	12km/h	0m	Daumesnil		Parcours 3x9' 4 mains

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Prochaine sortie

Bords de Marne vers l'est

Enregistrement de la prochaine sortie

Courir à l'Est de Paris (Vincennes, Marne, ...)